2015年10月29日

加圧トレーニングはなぜ人気なのか?誰でもできる?

難しいことは何もしません!

加圧トレーニングは話題になっていますが、やり方が難しかったり、運動をストイックにやっている人がやるものというイメージをもっていませんか。実は誰でも簡単に挑戦できるんです。腕と脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻いて、負荷の軽い運動をするだけというシンプルなものなんです。運動も初心者でも簡単な軽いスクワットや軽いダンベルを使って上げ下げなどだから、特別なコツもいらないし出来そうな気がしますね。ベルトに締め具合も大切なので、最初はプロのトレーナーについて教えてもらうことをオススメします。

体の中で何が起きるのか?

加圧トレーニングが効果的といわれる理由はなんでしょう。それは、自分の力だけでは難しいからだへの刺激を与えてあげられるからなんですね。ベルトで締めた状態で運動をすることで、そこに疲労物質である乳酸が溜まります。これはムキムキな人が物凄い重たいダンベルをあげた時に体に起こることと同じなんです。溜まってくるとこれはいけないと、成長ホルモンの分泌がはじまるんです。人間の体ってすごいですね。そしてベルトを緩めると一気に全身に成長ホルモンが行きわたるのです。人間の体の働きを効果的に利用したトレーニング法だといえるでしょう。

どんな嬉しい効果があるの?

成長ホルモンはどんな働きをしてくれるのでしょう。それぞれの組織を成長させてくれる、代謝を促進するなどがあげられます。ということは、健康にも美容にもとっても大切なものだといえますね。よく健康やダイエットで行う有酸素運動やストレッチでは成長ホルモンは分泌されないんです。ですから加圧トレーニングは他では味わえない、特別なトレーニングだといえるでしょう。大人になっても、どんどん新しい自分へと成長できる方法は他になかなかありません。運動な苦手な方もぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。

ダイエットや健康のためにジムに通っている方は多くおり、最近では加圧トレーニングを始める人も少なくありません。人気の加圧トレーニングなら横浜で探すとたくさん見つけることができます。